Programas de bienestar físico que combinan entrenamiento de bajo impacto y recuperación activa para militares y familias.
Redacción.- Dos clases de fitness grupal para promover la preparación física y la resiliencia están disponibles en Fayetteville. Se trata de sesiones incluidas en los programas del Departamento Moral, Bienestar y Recreación (MWR) de Fort Bragg.
Las actividades de Aqua Spin y Slow Flow Yoga se llevan a cabo los días miércoles y están dirigidas a miembros del Ejército y sus familias en Fort Bragg. Además, estas representan un esfuerzo por ofrecer programas de bienestar que combinen ejercicio efectivo con cuidado del cuerpo.
El MWR presenta dos opciones de entrenamiento grupal distintas pero complementarias:
El Aqua Spin consiste en un entrenamiento de alta intensidad, pero con bajo impacto. Los participantes usan bicicletas estáticas sumergidas en el agua.
Entre los beneficios de esta actividad se encuentran: bajo impacto en articulaciones, trabajo de cuerpo completo (piernas, glúteos, core, brazos), mejora de resistencia cardiovascular, efecto terapéutico y relajante y mejora de la circulación.
MWR de Fort Bragg precisó que las clases de este miércoles se llevarán a cabo de 8:30 am a 9:30 am en la piscina cubierta Tolson.
Práctica de yoga relajada y consciente
Por su parte, el Slow Flow Yoga es una práctica de yoga relajada y consciente basada en Vinyasa; sin embargo, tiene un ritmo más lento. Los asistentes encontrarán un ambiente meditativo para desarrollar fuerza y estiramiento profundo.
Esta práctica tiene diversos beneficios, entre los que se destacan que reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la flexibilidad, mejora la fuerza muscular, promueve la relajación, mejora la concentración y mindfulness.
Esas sesiones de yoga se realizan los miércoles en el centro de fitness Ritz-Epps, de 9 am a 10 am.
Pueden asistir poseedores de tarjetas de identificación del Departamento de Defensa (DoD ID cardholders) y sus invitados, que tengan al menos 16 años. El costo de cada clase es de $5, también se puede utilizar un «punch pass».
