Las clases de Aqua Spin volvieron a la piscina cubierta de Tolson en Fort Bragg, combinando ciclismo estacionario, resistencia y beneficios terapéuticos del agua para personas de todas las edades.
FORT BRAGG. -El programa de Aqua Spin regresó a Fort Bragg y ya está atrayendo nuevamente a miembros de la comunidad que buscan una alternativa de ejercicio de bajo impacto, ideal para mejorar la condición física y reducir la presión sobre las articulaciones.
Las sesiones se realizan en la piscina cubierta de Tolson, donde los participantes utilizan bicicletas estacionarias ubicadas en agua a la altura de la cintura, aprovechando la resistencia natural del agua para trabajar fuerza y resistencia sin el desgaste que puede generar el entrenamiento tradicional en tierra.
La instructora Wendi Iacobello, entusiasta del ciclismo y entrenadora de fitness grupal, lidera el programa y explicó que su conexión con esta disciplina comenzó en 2018, luego de completar la carrera Mike to Mike Half Marathon.
“Mi rodilla se sentía extraña después de la carrera, así que vine a probar el aqua cycling. Me rehabilitó la rodilla y fue como terapia para mi cuerpo”, relató Iacobello.
Una actividad accesible para todos los niveles
De acuerdo con Iacobello, las clases están diseñadas para adultos de todas las edades y capacidades físicas, incluyendo cónyuges militares, veteranos, personal activo y titulares de identificación del Departamento de Defensa (DoD).
En cada sesión se trabajan brazos, abdomen y piernas, incorporando incluso pesas para aumentar la resistencia. La instructora destacó que el entrenamiento en el agua puede ayudar a liberar tensión muscular y favorecer la recuperación física, especialmente en personas con rutinas sedentarias.
“Todo lo que haces en el agua es rehabilitativo. Ayuda a aflojar músculos tensos, especialmente para quienes pasan el día frente a una computadora”, explicó.
Beneficios del ejercicio en el agua
Investigaciones nacionales sobre fitness acuático señalan que el ejercicio en el agua puede contribuir a:
- Aumentar fuerza, energía, rango de movimiento y equilibrio
- Reducir estrés, presión arterial y tensión muscular
- Disminuir el impacto en las articulaciones
- Mejorar el sueño y apoyar la recuperación tras lesiones
- Ofrecer un entrenamiento completo con menos exigencia física que el ciclismo en tierra
Iacobello señaló que uno de sus objetivos es que cada persona salga de la clase con mayor confianza en sus capacidades físicas.
“Quiero que se vayan sintiéndose bien con lo que su cuerpo puede hacer. No van a quedar adoloridos, pero sí cansados… y dormirán muy bien esa noche”, dijo.
Horarios de Aqua Spin en Fort Bragg
Las clases se ofrecen actualmente en la piscina cubierta de Tolson en los siguientes horarios:
📍 Miércoles: 8:30 a.m.
📍 Jueves: 12:00 p.m.
📍 Un sábado al mes: 9:00 a.m.
Para confirmar fechas y consultar el calendario completo de actividades, la comunidad puede revisar el Group Fitness Schedule disponible en el portal oficial de Fort Bragg MWR.
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